İçindekiler
Meyve, süt, bal ve kuruyemişlerle hazırlanan yüksek enerjili smoothie tarifidir.
Malzemeler
- Süt: 2 su bardağı
- Meyveler: 1 adet muz, 4-5 adet çilek, 1 adet kivi
- Tatlandırıcı: 2 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı tahini veya pekmez
- Kuruyemiş: 1 fincan karışık ceviz, fındık, badem ve Antep fıstığı
- İsteğe Bağlı: 1 tatlı kaşığı kakao veya sürülebilir çikolata
Hazırlanışı
- Malzemeleri Bleştirin: Blender haznesine muz, çilek ve kiviyi doğrayın. Süt, bal ve tahini ekleyin.
- Blenderdan Geçirin: Tüm malzemeler pürüzsüz ve kıvamlı bir hal alana kadar yüksek devirde karıştırın.
- Kuruyemiş Eklemesi: Kuruyemişlerin bir kısmını karışıma atıp birkaç saniye çalıştırın (kıtır kalması için).
- Servis: Büyük bir bardağa dökün. Üzerini iri kıyılmış Antep fıstığı, ceviz ve biraz bal gezdirerek süsleyin.
iyibilgiler
İyibilgiler.com kurucusu ve yöneticisidir, aktif olarak 8 yıldır içerik üreticisidir. İşten arta kalan zamanları blog yazarlığı yaparak değerlendirmektedir.
